[...] rana ja cwicze. jeszcze myslalem nad takim rozwiazaniem:gainer 1godz. przed treningiem odrazu przed treningiem kreatyne i 30min po wzaiasc gainera.co radzicie??gainera biore 3x dziennie tylko wlasnie niee wiem jak z rano to wszystko na poaczatek wziasc??ale namieszalem heh.jak ktos zrozumie niech odpisze!!dzieki!!!!!!!!!!!!!!CWICZE PRAWIE 2 LATA
Do sprzedania 175 kg obciążenia +sztanga krótka+sztanga 180 cm+8 krótkich gryfów+ławka YORK (bardzo solidna)+ gratis ławka do brzuszków pro swing . 4x15 kg 8x5 kg 20x2 kg 20x1.25 kg 4x 2.5kg Wszystko w bardzo dobrym stanie ,tylko ławeczka troszke obita w jednym miejscu. Odbiór osobisty u mnie (centrum krakowa -krowodrza) Link allegro - [...]
[...] Teraz problem w tym że ja do najchudszych nie należę 175cm wzrostu ok 90kg , i teraz pytanie moje do was czy jeżeli kupie białko i kreatynę nie zaleje się jeszcze bardziej czy ładnie się wszystko będzie po mięśniach rozkładać a ja sobie w między czasie będe palił fat biegająć i mająć diete , może kupić jabłuczan kreatyny? Dziękuje i pozdrawiam ;)
Witam. Mam problem a mianowice nie mam diety! Staram sie jesc baardzo duzo wszystko co mam na talerzu i nic nie zostawaic. Mam 178 cm, wzrostu waze 68 kg na silownie chodze od pzadziernika( 3 i pol miesiaca) 4 razy w tygodniu. Biore odzywke mass xxl 4.8 kg z mlekiem. tendencja ....uwazam ze latwo nabywam masy(wystarczy ze nie cwiczylem brzucha jak [...]
witam wszystkich. moje pytanie jak to wlasciwie jest z dodawaniem Provironu do deci? Deca(solo)nie ma mowy o testosteronie. na odblok wszystko co mozliwe mam dobry dostep. myslalem o 400mg/tydz.(deca). Przez 8 tyg.+Caly cykl Proviron, zeby troche oszukac organizm co do ilosci testosteronu i oczywiscie zeby dziewczyna mnie nie zabila bo slyszalem [...]
Witam! Wszystko zaczęło się w sobotę byłem na imprezie. Około 17:30 zaczął boleć mnie brzuch na górze. Następnego dnia nie poszedłem przez to do kościoła. Ale około 20 w niedziele ból stał sie mniejszy i następnego dnia poszedłem do szkoły, ale tam znów zaczęło boleć w dwóch różnych miejscach z tyłu podejrzewam że to nerki i z przodu po prawej [...]
Wczoraj zrobilem sobie pierwszy strzal stanozolinu i wszystko bylo ok dopoki nie nadszedl wieczor, zaczalem miec jakies dreszcze, leb mnie nap*****lal czulem sie jak bym mial grype dzisiaj juz jest lepiej, wiec teraz zastanawiam sie czy to winko to fake czy to reakcja organizmu. Wczoraj byl poczatek 3 tyg cyklu superek 50 mg e2d i propa 75mg e2d i [...]
[...] ze na rynku odzywek jest masa nieskutecznych produktow typu hmb czy l-karnityna o ktorych wszyscy wiedza ze nie daja one zadnych efektow albo tylko minimalne a jednak mimo wszystko te produkty dalej sa dostepne na rynku. Ktos moze mi wyjasnic dlaczego tak sie dzieje? czy jesli jakis produkt jest nieskuteczny i wszyscy o tym wiedza to nie [...]
Witam Mam do sprzedaży kilka niepotrzebnych odżywek, a mianowicie: XPandy - 125zł (x2) Anabolic Amino 2000 (210tabl) - 50zł Taurine 100caps - 10zł (x2) Pyruvate (megabol) - 40zł Prócz Xpandów wszystko jest zamknięte, (poza tym że otworzyłem, Xpandy są nietknięte). Pozdrawiam
Witam, mam 18 lat, mam 185cm wzrostu i waze 75kg. Nie mam problemu z waga, jak za duzo zjem to przytyje, jak za malo i bede sie ruszal to schudne, wszystko ulozone. Potrzebuje jakies suple, ktore pomoga mi zyskac na masie miesni, ktore nie beda odkladac sie w postaci tluszczu, by brzucha nie zalalo. Znajomi polecili, stosowalem krea+hmb, ok sa [...]
[...] (gdzies mi sie zawieruszyły). Decka mam od roku. Używany wyłącznie w domu przeze mnie, delikatne zarysowania na napisie znajdujacym sie na jog'u. Poza tym malym mankamentem wszystko jest z nim ok. Z calego setup'a zostal mi sie tylko ten deck. Odbior na terenie lodzi, mozliwosc sprawdzenia reloop'a u mnie w domu przed zakupem. Moje gg 952552, [...]
[...] i sezamek. Myślę to brać na zajęcia na uczleni zamiast ryżu, który zimny z kurakiem lipnie wchodzi.. Do hamburgerów oczywiscie będzie sosik, surówka z ogórkiem, cebulką i wszystko smażone na oleju rzepakowym/lnianym ew pieczone w piekarniku bez tłuszczu (choć wole z tluszczem bo coś ostatnio mało go dostarczam). Jak się zapatrujecie na takie [...]
[...] Nie wiedzieć czemu nie przyjemny zapach ciągnie się za mną możliwe że przez gazy które mam nie mal cały czas w diecie nic nie zmieniałem odżywiam się jak zawsze i nigdy nie miałem z tym żadnych problemów czyli to bym wykluczył... Za to możliwe że to na tle nerwowym ( chociaż nie czuję się zestresowany :D) Mimo wszystko innego pomysłu nie mam..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] suplementacyjne dla początkujących" Z silownia mialem doczyniena rok temu przygoda ta trawala okolo 6 miesiecy plan treningowy byl, dieta tak lecz nie zawsze sie dalo zgrac wszystko, suplementow nie bylo. Stad moje pytanie jesli teraz chodze na silowanie juz 2 tydzien z dieta planem czy moge wprowadzac kreatyne(mono), bcaa, aakg, zma, witaminy, [...]
[...] zacząć suplementować kretę, tylko zastanawiam się nad lekką oszczędnością. Zastanawiam się nad 2 kreatynami: VitalMax i Universal. Ta sama pojemność 500 g. Pierwsza kosztuje 31 zł, druga 50 zł. Z tego co przeczytałem parę tematów na temat krety to podobno wszystko jest to samo, tylko płaci się za markę. Którą bardziej polecacie? Pozdrawiam
Cześć Odkąd zacząłem ćwiczyć wszystko fajnie rośnie oprócz barków, może parę razy miałem na nich zakwasy. Na siłownię chodzę jakieś 6 lat a tak konkretnie ćwiczę około 2.5 roku. Mój aktualny plan na barki to Żołnierskie na suwnicy 20 18 16 12 10/8-zalezy czy dam rade progresja 5kg Wznosy na boki 14 12 10 8 także progresja podciąganie gryfu do [...]
Witam chcialem sobie zakupic takie produkty jak aminokwasy i glutaminke. I rozpoczelem moje poszukiwania na allegro gdzie ku mojemu zdziwieniu dostalem wszystko to w 1 opakowaniu i teraz pytanie do was czy ktos to bral i czy sie wogole oplaca bo dlamnie cos co jest do wszystkiego to zazwyczaj jest do dupy. Ale moze ktos to bral i mi poradz.. [...]
[...] i triceps/drazek do podciagania najszerszy/ szwedki/ gryf prosty 160 cm/ jakies jeszcze drazki do pleców/ ławka z regulacja 6 poziomów/ stojaki/ wiekszosc sprzetu marbo sport oprocz ciezarow Ciezary sa zeliwne wszystkie ciezary maja od 3-4 cm grubosci, 7476296 licze 4zl na kg\ ale mysle ze mozna by sie dogadac\ za wszystko chciałbym 800zl
